Movimento com mais equilíbrio, a partir dos seus hábitos diários
Programas de consciência corporal e condicionamento geral pensados para quem passa longas horas sentado ou em pé, com orientação próxima e acessível em Belo Horizonte.
Um caminho estruturado para cada etapa
Três módulos organizados para acompanhar desde o primeiro contato até um acompanhamento contínuo, sempre respeitando o ritmo de cada pessoa.
Panorama de Postura e Alinhamento
Sessão introdutória de observação da postura em pé e sentado, seguida de sugestões práticas para o dia a dia e um resumo escrito com rotinas simples.
- Observação individual, cerca de 70 minutos
- Resumo escrito personalizado
- Rotinas de mobilidade para começar já
Programa Individual de Mobilidade (8 Semanas)
Plano de oito semanas construído junto com um coach, unindo amplitude de movimento, fortalecimento leve e trabalho de equilíbrio, com ajustes ao longo do caminho.
- Encontros de acompanhamento regulares
- Guia escrito e em vídeo
- Ajustado à rotina e ao conforto de cada pessoa
Acompanhamento Contínuo (Trimestral)
Três meses de sessões recorrentes, atualizações periódicas do programa e orientação constante sobre postura e mobilidade, para quem valoriza consistência.
- Sessões de coaching recorrentes
- Renovação periódica das rotinas
- Comunidade e suporte contínuo
Por que pessoas escolhem a Vitalé
Acompanhamento Individual
Cada rotina é ajustada ao corpo, à agenda e ao conforto de quem participa.
Material de Apoio Claro
Orientações escritas e em vídeo para seguir com autonomia entre as sessões.
Comunidade Serena
Ambiente acolhedor, sem pressa, voltado a hábitos sustentáveis de movimento.
Localização Central
Estúdio na Savassi, de fácil acesso para quem vive ou trabalha em Belo Horizonte.
Pronto para dar o primeiro passo com calma?
Converse com nossa equipe e descubra qual programa se encaixa melhor na sua rotina atual.
Falar com a VitaléDúvidas comuns sobre os programas
Como funciona o primeiro contato?
Começamos pelo Panorama de Postura e Alinhamento, uma sessão de observação onde entendemos sua rotina e apresentamos sugestões práticas iniciais.
Preciso ter experiência prévia com exercícios?
Não. As rotinas são pensadas para diferentes níveis de rotina ativa e são ajustadas ao seu conforto ao longo das sessões.
Qual a duração do Programa Individual de 8 Semanas?
O programa tem duração de oito semanas, com check-ins regulares e ajustes conforme sua rotina evolui.
Como funciona a Assinatura Trimestral?
São três meses de sessões recorrentes com atualizações periódicas do programa, voltados a quem busca continuidade e apoio constante.
Meus dados ficam protegidos?
Sim. Tratamos suas informações com cuidado, conforme descrito em nossa Política de Privacidade.
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Vamos conversar sobre sua rotina
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Informações de Contato
- +55 31 3271-6849
- [email protected]
- Avenida do Contorno 6480, Savassi, Belo Horizonte, MG 30110-100
- Segunda a sexta, 8h às 19h · Sábado, 9h às 13h